Friluftsliv : le concept Scandinave de la vie en plein air
Découvrez le Friluftsliv
Friluftsliv (prononcer free-loofts-liv) vient du norvégien qui peut être traduit par « vie en plein air« . Il désigne un mode de vie consistant à passer du temps à l’extérieur, dans la nature, et est devenu populaire dans d’autres pays scandinaves également. Le Friluftsliv présente de nombreux avantages, notamment l’amélioration de la santé mentale, l’augmentation de l’activité physique et les possibilités de socialisation. Dans cet article, nous allons examiner le concept du Friluftsliv plus en détail et explorer pourquoi il devient de plus en plus populaire dans le monde entier, et surtout ce que cela va vous apporter et comment le pratiquer.
Qu'est-ce que le Friluftsliv ?
Friluftsliv est un mot norvégien qui décrit l’acte de vivre en plein air au quotidien et de profiter de tout ce que la nature a à offrir. Il est souvent associé à des activités telles que la randonnée, la pêche et le camping, mais en réalité, il peut s’agir de tout ce qui vous fait sortir en plein air et profiter de la nature.
Certains diront que le Friluftsliv est simplement un choix de vie, mais pour de nombreux Norvégiens, c’est plus que cela – c’est une partie de leur identité nationale, un art de vivre. Dans un pays, la Norvège, où les hivers sont longs et sombres, et les étés courts mais d’une beauté époustouflante, pouvoir profiter des grands espaces est essentiel au bien-être mental
Alors, qu’est-ce qui fait exactement que le Friluftsliv est si spécial? Voyons cela de plus près
Les avantages du Friluftsliv
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles passer du temps à l’extérieur, en plein air, est bon pour vous, tant physiquement que mentalement.
Tout d’abord, cela peut contribuer à réduire les niveaux de stress et à améliorer votre humeur, votre joie de vivre.
En outre, il a été démontré qu’être actif dans la nature augmente l’estime de soi et réduit l’anxiété et la dépression. Enfin, passer du temps à l’extérieur vous donne l’occasion de rencontrer d’autres personnes et de nouer des relations solides.
Le friluftsliv présente également de nombreux avantages, sur le plan de la forme physique. L’activité de plein air libère des endorphines qui améliorent l’humeur et réduisent le niveau de stress. Elle augmente également la forme cardiovasculaire et la force.
Le Friluftsliv gagne en popularité
Le concept de friluftsliv existe depuis des siècles, mais ces dernières années, il a gagné en popularité dans d’autres parties du monde, notamment chez les citadins qui cherchent à échapper à l’agitation de la vie quotidienne. Les années de pandémie Covid n’ont fait que renforcer ce besoin de renouer le contact avec la nature, le plein air.
Les raisons de cette popularité croissante sont nombreuses, mais l’une des plus importantes est que les gens sont aussi désormais plus conscients de l’importance de leur santé. Les spécialistes s’accordent sur un même point : le Friluftsliv est physiquement et moralement bon pour la santé, mentale comme physique et ce quel que soit notre âge et notre condition physique.
Marcher des heures dans la forêt, pêcher dans un lac, cueillir des baies, dormir à la belle étoile, la recette du bonheur à la sauce norvégienne est simple et ne nécessite pas un grand budget. De plus, le Friluftsliv peut se pratiquer seul ou à plusieurs (couple, famille, groupe d’amis,…) et permet ainsi de créer des souvenirs individuels et collectifs et de renforcer les liens interpersonnels. Mieux, le grand air permet de se recentrer, de s’écouter, de se reconnecter à ses émotions et de trouver la paix intérieure, des préceptes que beaucoup recherchent aujourd’hui en s’offrant les services de thérapeutes ou en s’exerçant à des activités parfois très onéreuses. Et si finalement, le bonheur était aussi simple que ça?
D'où vient le concept du Friluftsliv?
D’après le site officiel de l’office de tourisme de Norvège, l’expression friluftsliv aurait été inventée par le dramaturge norvégien Henrik Ibsen dans la seconde moitié du XIXe siècle subjugué par la beauté sauvage de la nature norvégienne. Il désignait ainsi la valeur qu’il accordait au temps passé à l’écart du monde, pour son bien-être spirituel et physique, une philosophie de vie. Plus simplement, le Friluftsliv vient des mots norvégiens « friluft » signifiant « plein air » et « liv » qui signifie « vie » soit littéralement « vie en plein air ».
Quelles activités pratiquer ?
De nombreux loisirs de plein air permettent d’adopter le mode de vie scandinave quelque soit notre pays ou région de résidence. Même les promenades en famille au bord d’un étang ou d’un marais sauvage représentent une belle opportunité de se reconnecter à la nature (le dénivelé importe peu !). Marcher des heures dans la forêt, pêcher dans un lac, cueillir des baies, dormir à la belle étoile, la recette du bonheur à la sauce norvégienne est simple. Cela exclu de fait les sports mécaniques, générateurs de nuisances sonores et environnementales ou tout autre activité extérieure ayant un impact négatif sur la nature. Ce qui importe avant tout, c’est de passer du temps en extérieur, se faire plaisir en plein air.
Exemples d'activités extérieures typiquement Friluftsliv
– randonnée (pédestre, nordique, trail)
– vélo (route, vtt)
– pêche (en mer, en eau douce)
– activités aquatiques (canoë et kayak, paddle, rafting, bains glacés…)
– sorties faune sauvage
– la photo nature
– escalade
– randonnée à cheval
– tyrolienne
– ski
– ski de fond
– loisirs d’hiver sans skis (raquettes, chiens de traineau, luge…)
– promener son chien
– cueillir des baies
– passer la nuit dehors
– passer l’après-midi dans un hamac
et bien d’autres activités encore…
Et maintenant...? Place à la Friluftsliv's Attitude!
Le Friluftslivs s’applique 365 jours par an, qu’il fasse froid ou chaud, qu’il pleuve ou fasse soleil. Il n’y a pas de mauvais temps, juste des mauvais vêtements ! Parcourez notre site et trouvez les activités qui vous tentent. Suivant les saisons, il y en a pour tous les goûts. Choisissez vos équipements et c’est parti pour la Friluftsliv’s Attitude!
